Natalia vous propose de se joindre à elle chaque semaine pour une séance de Yoga du son qui vous procurera une grande détente.
Qu’est-ce que le yoga du son ?
Pratique méditative qui utilise les vibrations de la voix, des mantras et instruments comme les bols tibétains ou le gong. Il ne s’agit pas de bien chanter mais de ressentir le son comme une source d’harmonie intérieure, en laissant les fréquences traverser le corps et apaiser le mental.
À qui s’adresse t-il ?
À tous sans prérequis. La pratique est très accessible. Particulièrement bénéfique si vous vous sentez stressé, dispersé ou déconnecté de vous-même.
Comment se déroule une séance ?
Après un temps d’accueil, on commence par des respirations douces et des vocalises pour réveiller le corps vibrant. Vient ensuite la pratique de mantras simples ou de sons spontanés, guidés. Un temps allongé est dédié au “bain sonore” : bols tibétain, gong et autres instruments vous plongent dans une relaxation profonde. La séance se termine par un retour progressif dans le silence.
Quels sont les bénéfices d’une pratique régulière ?
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- Diminution notable du stress et de l’anxiété.
- Clarté mentale et meilleure concentration.
- Libération des tensions physiques et émotionnelles.
- Sommeil plus réparateur.
- Sentiment grandissant de paix intérieure et de connexion à soi
Séances : 1 fois par semaine le mercredi de 17h45 à 18h45
Animatrice bénévole : Natalia PRYTULA